자기관리도 일상이다

안녕하세요. 오늘은 체형교정에 쓰이는 재활치료인 도수치료에 대해서 알아보려고 합니다. 도수치료는 틀어진 체형을 바로잡아 주기 위해서 근육, 뼈, 자세를 교정하여 근본적인 문제를 해결하는 것입니다. 하지만 도수치료라고 하면 여러 가지로 추나요법부터 카이로프랙틱 까지 애네들에 차이가 뭘까? 무슨 차이가 있길래 이름이 다르게 정의되는 것인지에 대해서 알아보고 이 재활치료가 어떤 사람에게 필요한지 장단점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 현대 사회에서는 허리나 목 어깨 손목 발목 여러 관절 통증을 호소하는 사람이 점점 늘고 있습니다. 그럼 그 이유와 재활치료에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 다친 적도 없는데 지속적으로 통증과 불편함을 느껴요 직업군이나 일하는 방식에 따라서 체형이 쉽게 틀어지고는 합니다. ..

안녕하세요. 오늘은 알레르기성 비염에 대해서 알아보려고 합니다. 이제는 미세먼지가 좋은 날을 찾기 더 힘들 정도로 공기도 좋지 못하고 뭐 계절성 비염이다 해도 요즘은 사계절 내내 그런 경우도 많습니다. 알레르기성 비염이 생기는 원인들을 정말 다양하지만 사실 예방하기도 어렵지만 치료하기도 까다로운 문제이고 생활에 심하게 불편할 정도로 느끼지 못하면 그냥 감기라고 생각해서 넘어가는 사람이 많을 정도로 감기와 혼동하는 경우도 굉장히 많습니다. 그럼 지금부터 알레르기성 비염이 생기는 원인과 이유에 대해서 알아보고 예방하는 법 치료하는 법 그리고 알레르기성 비염에 걸렸을 시 나타나는 증상들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알레르기성 비염은 왜 나타나는 걸까? 원인? 알레르기성 비염은 천식과 더불어 유전적 요인과 ..

안녕하세요. 오늘은 휜다리에 대해서 알아보려고 합니다. 흔히 O자다리 X자다리라고도 하고 내반슬 외반슬 이라고도 합니다. 이러한 문제가 생기는 이유는 정말 다양하기 때문에 알고 방지하기는 사실 힘들죠, 보통 자신이 휜다리 라는걸 알고 나서야 알아보기 시작하고 알게 되는 경우가 대부분이고 증상이 없는 사람은 별로 크게 관심이 없기 때문에 휜다리를 미리 알고 예방하기란 어려운 게 현실입니다. 평소 좋지 않은 생활습관 만으로도 휜다리가 올 수 있기 때문에 생각보다 주변에 많은 사람이 앓고 있는 문제입니다. 그럼 지금부터 휜다리에 대해서 알아보고 치료법과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 휜다리 종류에 따른 문제점 - 내반슬 내반슬 흔히 O자다리라고 하는데요. 내반슬은 무릎이 안쪽으로 휘어지면서 무릎 사이..

안녕하세요. 오늘은 정말 간단하게 다이어트에 좋은 습관들에 대해서 포스팅하려고 합니다. 블로그를 시작한 지 얼마 안 된 초심자이다 보니 블로그에 변화를 자꾸 주고 싶다는 생각이 들게 돼서 아직도 확신을 하고 갈피를 못 잡고 있는 상태라서 오늘은 고민 고민하다가 이 주제에 대해서 소개하면 좋겠다 해서 선정했습니다. 저가 다이어트에 대한 포스팅을 많이 했는데 항상 하는 말이 습관을 들여야 한다는 거 기억하시나요? 다이어트는 습관이 돼있어야 하기 싫어도 하게 되고 그런 건데 그럼 다이어트에 좋은 습관들은 뭐가 있는지 같이 알아보도록 하겠습니다. 걷고! 또 걷자 대중교통 최소화! 특히 요즘같이 더운 날은 정말 가까운 거리가 아니라면 자차가 있다면 자차를 없다면 버스나 택시 같은 대중교통을 많이 이용하게 되는데요..

안녕하세요. 저번 주 금, 토, 일 3일 동안 포스팅을 하지 못했는데요. 저가 몸살과 위염에 시달리면서 주말 내내 회복에 전념했거든요. 위경련도 같이 와서 어찌나 아프던지.. 그래서 좋아지고 나니까 다음 포스팅은 위염에 대해서 다뤄야겠다! 싶어서 오늘은 위염 증상과 원인에 대해서 알아보려고 합니다. 사실 위염은 현대에 와서 식습관 같은 문제로 인해서 많은 사람들이 겪고 있는 문제점이고 지속된 위염은 만성위염으로 번질 수 있기 때문에 증상과 원인을 알고 예방해야 할 필요가 있습니다. 그럼 지금부터 위염에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 위염? 왜 걸리는 걸까? 위염에 걸리는 이유들은 정말 다양한데요. 일반적으로 과식했거나 너무 빨리 먹었거나 너무 맵게 먹었거나 했을때 걸리는데요. 헬리코박터균 감염에 의해서도..

안녕하세요. 오늘은 치아에 대해서 설명을 드리려고 합니다. 보면 양치질을 아예 하지 않는데도 치아상태가 건강한 사람도 있고, 열심히 관리하는데도 치아상태가 좋지 못한 분들도 계십니다. 관리 정도에 따라 차이도 있겠지만 사실인지는 모르겠으나 부모님이나 주변 어른들이 어릴 때 귀엽다고 뽀뽀하고 그러잖아요? 어릴 때 그런 구강 접촉이 많았던 사람은 세균이 입속에 생기면서 아무리 관리해도 치아상태가 좋지 못한다는 이야기를 들은 적이 있는데 이건 정확한 정보가 아니기 때문에 너무 신용하지는 않으셔도 될 거 같아요. 그냥 그런 이야기도 있구나 정도? 우리가 치아를 꾸준히 관리하지 않으면 시간과 돈이 어마어마하게 들고 고통과 심리적 스트레스까지 정말 여러모로 속을 썩이는 부분입니다. 그럼 지금부터 치아를 관리하지 않..

안녕하세요. 오늘은 탈모에 대해서 이야기해보려고 합니다. 남자, 여자 구분 없이 탈모가 오게 되면 고민하게 되고 스트레스받는 건 당연한데요. 심지어 다이어트만 해도 올 수 있는 게 탈모입니다. 탈모에 좋은 음식부터 시작해서 한의학이나 현대의학 구분 없이 탈모에 효과가 있다고 하면 관심을 갖게 되고 탈모는 진행형이기 때문에 그냥 두면 시간이 갈수록 나빠지니 한시라도 빠르게 대처하는 것이 좋다고 말씀드릴 수 있겠네요. 보통 탈모로 인해서 머리가 빠진 부분은 다시 자라기가 어렵거든요. 그러면 자신이 탈모인지 알아보려면 어떻게 해야 하는지부터 내가 탈모인가? 어떻게 알지? 보통 자신이 탈모라는건 머리숱이 줄어들었다고 느끼거나 머리가 많이 빠진다거나 해서 본인이 위험을 감지하고 병원을 찾아가게 되는데요. 우선 남..

안녕하세요. 오늘은 우리가 꼭 피해야 하는 생활습관에 대해서 이야기해보려고 합니다. 우리는 알게 모르게 평소에 굉장히 좋지 않은 생활습관을 가지고 있는 경우가 많습니다. 특히 알고 있어도 당장에 문제가 보이지 않기 때문에 혹은 당장에 내 몸에 나타난 문제가 그 습관 때문이라는 걸 인지하지 못하고 해결하려고 하지 않습니다. 지금부터 어떤 경우들이 있는지 살펴보고 그러지 않으려면 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 다리 꼬지 마 다 다리 꼬지 마 따리 꼬는 습관이 좋지 않다는 건 대부분 알고 계시는 사실인데요. 다리 꼬는 습관이 어떻게 영향을 주는지 더 자세가 하게 알아보도록 하겠습니다. 우선 골반 불균형을 유발하는데요. 문제는 골반!이라는 겁니다. 골반이 틀어지면 몸 전체 밸런스가 틀어지고 골반뿐만..