휜다리에 대해서 내반슬? 외반슬?

안녕하세요. 오늘은 휜다리에 대해서 알아보려고 합니다. 흔히 O자다리 X자다리라고도 하고 내반슬 외반슬 이라고도 합니다. 이러한 문제가 생기는 이유는 정말 다양하기 때문에 알고 방지하기는 사실 힘들죠, 보통 자신이 휜다리 라는걸 알고 나서야 알아보기 시작하고 알게 되는 경우가 대부분이고 증상이 없는 사람은 별로 크게 관심이 없기 때문에 휜다리를 미리 알고 예방하기란 어려운 게 현실입니다. 평소 좋지 않은 생활습관 만으로도 휜다리가 올 수 있기 때문에 생각보다 주변에 많은 사람이 앓고 있는 문제입니다. 그럼 지금부터 휜다리에 대해서 알아보고 치료법과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

휜다리 종류에 따른 문제점

- 내반슬

내반슬 흔히 O자다리라고 하는데요. 내반슬은 무릎이 안쪽으로 휘어지면서 무릎 사이 간격이 O자로 벌어지는 현상을 말하고, 다리를 일자로 붙이면 무릎 관절이 바깥쪽에 위치하기 때문에 다리가 활자로 휘게 되고 내반슬이 심한 경우에는 척추측만증이나 디스크, 관절염 등이 생길 수도 있습니다.

 

- 외반슬

외반슬 이 친구는 흔히 X자다리라고 부릅니다. 내반슬과 비슷하지만 무릎관절이 과도하게 내측으로 휘어져 있는 상태입니다. 외반슬도 내반슬과 같은 문제점들이 동반할 수 있으며 O자다리에 비해서 상대적으로 외형적인 측면에서 좋지 못하기 때문에 이런 부분에서 스트레스를 많이 받고는 합니다.

 

보통 휜다리는 엑스레이를 통해서 해부학적 축이 휘어진 정도를 보고 내반슬인지 외반슬인지 판단하게 되는데요. 휜다리는 장기적인 문제들이 따르게 됩니다. 발의 아치가 무너지기도 하고 하체 밸런스가 무너지기 때문에 상체 까지도 영향을 주게 되고 여러 가지 문제점들을 동반하는데 통증까지 통반 하기도 해서 휜다리는 교정할 수 있으면 교정하는 게 무조건 좋습니다.

 

휜다리가 생기는 원인

보통 잘못된 보행습관이나, 잘못된 자세, 다리 꼬기 등 이러한 나쁜 습관들로 인해서 보통 휜다리가 생기는데요. 보통 휜다리도 근육 밸런스에 문제인지 뼈 자체 문제인지로 나뉩니다. 지속적으로 잘못된 자세를 취하면서 근육 밸런스가 무너지면서 고관절부터 허리 무릎 발목 여러 부분에 영향을 주면서 휜다리가 되는 것이죠. 유전적인 요인이나 비타민D 부족으로도 생기기도 합니다.

 

휜다리 치료

휜다리에 원인이 어떠냐에 따라서 치료법도 달라지는데, 근육 밸런스가 망가진 경우에는 교정치료, 재활치료를 하게 됩니다. 우리가 알고 있는 도수치료 같은 것을 말하죠. 근육 밸런스를 바로 잡음으로써 뼈들이 제자리를 찾게 해주는 것이죠. 유전적인 요인이나 비타민과 같은 뼈 문제라면 사실 교정 운동으로는 한계가 있습니다. 꼭 뼈 문제만이 아니어도 휜 정도가 심하다면 보통 수술을 권장하게 되는데요. 대략 무릎 사이의 거리가 5~6cm 이상이라면 비수술적 치료만으로는 어렵다고 판단한답니다. 골절술을 하게 되는데 뼈 자체를 절개해서 기구나 다른 재료를 사용해 중심축을 바로 잡아주는 수술인데요. 사실 휜다리 수술은 가격적인 부분도 만만치 않고 재활 기간도 오래 걸리기 때문에 신중히 생각하셔야 한답니다. 물론 휜다리를 계속 방치하게 되시면 퇴행성 관절염 등이 찾아올 수 있기 때문에 치료를 하기는 하셔야 합니다. 그리고 상대적으로 O자리 다리보다 X자다리가 치료하기가 어렵답니다. X자다리보다 O자다리 환자가 많기도 하고요.

 

휜다리 예방법

보통 휜다리는 후천적인 자세나 습관이 문제가 돼서 생기는 경우가 많습니다. 다리를 꼬거나 하는 안 좋은 생활 습관들을 교정해야 하고 좌식생활이나 양반다리를 피하고 의자에서 생활하는 게 좋고 짝다리나 구부정한 자세 전부 문제가 됩니다. 하지만 위에서 언급드렸듯이 자신이 휜다리로 인해서 불편함을 느끼기 전까지는 애초에 생각조차 하지 않기 때문에 예방을 하기도 어렵답니다. 그리고 그중에서는 나쁜 습관이 딱히 없어서 문제가 되지 않으니 모르고 살더라도 문제가 되지 않는 경우도 있기 때문에 휜다리는 사실 예방하기가 어렵습니다. 자신이 증상이 나타나기 전에 혹은 초기에 알게 됐다면 치료를 받게 됐다면 그러신 분들은 예방법을 알고 꾸준히 실천하셔야겠습니다.

 

오늘은 이렇게 휜다리 내반슬 외반슬에 대해서 알아봤는데요. 저도 외반슬 X자다리로 고생하고 있답니다. 전신 도수치료를 받으며 맘먹고 이번에 교정을 시도하고 있습니다. 사실 무릎은 병원에서 뼈 자체가 휘어진 거라 수술을 권장받았지만 최후에 수단으로 남겨두고 최대한 운동으로 교정해보려고 합니다. 여러분들도 휜다리 증상이 있으신 분들은 최대한 비수술적인 부분을 노력해보시기를 권장드리며 아직 증상이 없으신 분들이 이 글을 보셨다면 꼭 예방하시기를 바라겠습니다. 다음에도 도움이 되실만한 포스팅을 갖고 찾아뵙도록 하겠습니다.