자기관리도 일상이다

안녕하세요. 1년 만에 다시 블로그에 돌아와 글을 쓰게 됬네요. 정말 블로그 꾸준히 하시는 분들 전부터 계속 생각하고 언급했지만 존경합니다. 저는 저의 경험을 토대로 좀 더 전문적인 부분을 알아보고 여러분들께 포스팅을 해드리는데 그러다 보니 많이 부족해 보일 수 있는 점 양해 부탁드리고. 뭐 저에 대해서는 궁금하시지 않을테니 TMI는 이쯤 접어두고 오늘은 간헐적 단식에 대해서 이야기해보려고 합니다. 간헐적 단식? 이것만 하면 살이 쭉쭉 빠진다고?사실 먹지않는게 우리가 살을 빼는데 가장 단시간에 많이 체감되는 방법이기는 합니다. 하지만 건강 및 요요 같은 부작용들 때문에 그러지 못한다는 건 여러분들도 알고 계실 겁니다. 하지만 그런 단점들이 보완되면서 단식에 장점만 이득 볼 수 있다면 다이어트를 원하는 사..

안녕하세요. 오늘은 정말 간단하게 다이어트에 좋은 습관들에 대해서 포스팅하려고 합니다. 블로그를 시작한 지 얼마 안 된 초심자이다 보니 블로그에 변화를 자꾸 주고 싶다는 생각이 들게 돼서 아직도 확신을 하고 갈피를 못 잡고 있는 상태라서 오늘은 고민 고민하다가 이 주제에 대해서 소개하면 좋겠다 해서 선정했습니다. 저가 다이어트에 대한 포스팅을 많이 했는데 항상 하는 말이 습관을 들여야 한다는 거 기억하시나요? 다이어트는 습관이 돼있어야 하기 싫어도 하게 되고 그런 건데 그럼 다이어트에 좋은 습관들은 뭐가 있는지 같이 알아보도록 하겠습니다. 걷고! 또 걷자 대중교통 최소화! 특히 요즘같이 더운 날은 정말 가까운 거리가 아니라면 자차가 있다면 자차를 없다면 버스나 택시 같은 대중교통을 많이 이용하게 되는데요..

안녕하세요. 오늘은 다이어트를 어떻게 계획해야 좋은지에 대해서 설명을 드리려고 합니다. 우선 글을 쓰기에 앞서 저의 주관적인 의견과 경험을 바탕으로 글을 쓸 것이고 계획이라는 건 개인마다 차이가 있고 자신한테 맞는 것이 있기 때문에 맞다 틀리다가 아닌 이런 방법도 있구나 라고 봐주시면 감사드리겠습니다. 이 글을 쓰려고 생각하게 된 이유는 실제로 다이어트를 하려는 사람은 많습니다. 우선 다이어트를 하기에 앞서 보통 계획을 하는데 이 계획을 너무 근본 없이 짜는 분들이 상당히 계시더라고요. 다이어트 라는건 길게 봐야 하는 장거리 달리기 같은 것이고 자신이 정말 할 수 있는 선에 맞춰서 계획해야지 무턱대고 욕심이 앞서면 오히려 무리한 계획 때문에 다이어트를 실패하거나 포기하게 되는 것이죠. 그럼 지금부터 어떤..

안녕하세요. 오늘은 우리가 꼭 피해야 하는 생활습관에 대해서 이야기해보려고 합니다. 우리는 알게 모르게 평소에 굉장히 좋지 않은 생활습관을 가지고 있는 경우가 많습니다. 특히 알고 있어도 당장에 문제가 보이지 않기 때문에 혹은 당장에 내 몸에 나타난 문제가 그 습관 때문이라는 걸 인지하지 못하고 해결하려고 하지 않습니다. 지금부터 어떤 경우들이 있는지 살펴보고 그러지 않으려면 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 다리 꼬지 마 다 다리 꼬지 마 따리 꼬는 습관이 좋지 않다는 건 대부분 알고 계시는 사실인데요. 다리 꼬는 습관이 어떻게 영향을 주는지 더 자세가 하게 알아보도록 하겠습니다. 우선 골반 불균형을 유발하는데요. 문제는 골반!이라는 겁니다. 골반이 틀어지면 몸 전체 밸런스가 틀어지고 골반뿐만..

안녕하세요. 오늘은 운동할 때 신경 써야 하는 것 들에 대해서 이야기해보려고 합니다. 흔히 다이어트를 할 때도 운동은 필수적으로 필요한 건데요. 헬스장에 다니다 보면 운동하는 무게 중량들이 늘어나면서 간혹 몸에 무리가 생기는 경우들이 있는데 어떻게 해야 이런 부분들을 최소화시키고 몸 건강히 운동을 할 수 있는지에 대해서 알아보려고 합니다. 혹시 지금 이 글을 보고 계시는 분들 중에서 평소에 자신의 양쪽 어깨가 혹은 날개뼈 팔 길이 각도 골반 다리 등 다르게 느껴지시는 분들이 계신가요? 사람에 몸은 완벽한 밸런스처럼 평행을 이룰 수는 없지만 그렇게 느끼시는 분들 중에 정말로 틀어지신 분들이 계십니다. 보통 옷을 입을 때 나 겉으로 보기에도 티가 난다면 근육이 짧아지면서 뼈에 위치 또한 맞지 않는 정말 많이..

안녕하세요. 오늘은 다이어트에 대해서 이야기 해보려고 해요. 우선 저는 고등학생때 28kg감량 경험이 한번있고 성인이되서 다시 찌고 작년 7월 정도부터해서 올해 1월까지 총 감량무게는 50kg정도였고 현재는 현재도 +-2~3kg 내로 관리 중입니다. 현재는 몸을 만드는 부분에 더 집중을 하고있고, 앞서 이렇게 말씀드린 이유는 저도 운동을 해서 뺀 경험이 있기때문에 어느정도 신뢰를 하고 보셔도 된다고 생각합니다. 이제 본론으로 들어가기 앞서 사실 다이어트 운동,식단 등등 이런 부분에서는 많은 정보들이 인터넷 상에서 떠돌고 있습니다. 저도 나중에야 운동이라던가 식단 딜레마 이런 부분들을 다룰수도 있겠지만 오늘 이야기 하고싶은 내용은 그 전에 이야기 입니다. - 사람마다 주어진 환경이 다르다 다이어어트 하려는..