자기관리도 일상이다

안녕하세요! 오늘은 간단하게 수면에 대해서 이야기해보려고 합니다. 사실 현대 사회에 이르러서 수면에 대해서 중요하지 않게 생각하는 사람들이 많아졌습니다. 사람에게 수면이란 필수 불가결한 것이며 인생에 영향을 끼 칠 정도라고 말씀드리고 싶습니다. 저도 학교 다닐 때는 막 3시간 4시간씩 자고 학교 가고 그랬었어요. 그럼 당연히 학교에서 잠이 올 수밖에 없죠, 하지만 공부를 열심히 하는 친구들도 수면이 부족한 건 사실입니다. 사회에 나와서도 잠을 줄여야만 자신이 하고 싶은 것을 할 수 있고 그렇다 보니 자신이 다른 이유들로 인해서 하지 못했던 것을 자는 시간까지 쪼개서 하게 되는 것이죠, 이유가 이유를 만들고 또 그 이유가 이유가 되는 것이죠. 저는 그래서 몇 개월간 하루에 8시간씩 꼬박꼬박 챙 겨자는 저만..

안녕하세요. 오늘은 목이 아플 때 좋은 음식이라던가 행동들 여러 가지에 대해서 소개해 드리려고 합니다. 환절기는 지났지만 여러 가지 이유로 지속적인 목 통증을 느끼시는 분들이 많은 거 같더라고요. 음성 남용 오용으로 인해서 그럴 수도 있고, 생활습관, 식습관, 목 주변 근육 등 여러 가지 이유로 목이 아플 수가 있습니다. 병원을 가고 해도 좋아지는 경우도 있지만 금방 다시 나빠지시는 분들도 계십니다. 근본적인 원인을 해결하지 못했기 때문인데요, 보통 목은 한 가지 이유로 아프기 시작했다가 점점 아픈 이유들이 늘어가기 시작하거든요. 한 부분이 고장 나면 줄줄이 고장 나기 때문에 병원을 가더라도 아 이게 이유여서 아팠구나 하지만 많은 이유 중에 하나인 경우도 많기 때문에 다시 금방 아프기 시작하는 거죠. 그..

프로바이오틱스, 프리바이오틱스란? 효능? 안녕하세요. 오늘은 프로바이오틱스 그리고 프리바이오틱스에 대해서 설명하고 또 제품을 잘 고르기 위한 방법에 대해서 설명해 드리려고 합니다. 프로바이오틱스라고 하면 우리는 흔히 그저 장내 유익균 이라고만 알고 있습니다. 정확히는 장 내 환경을 유익하게 만드는 균주이고 장에 도달해서 젖산을 생성하며 장 내 환경을 산성으로 만들게 되고 산성에 견디지 못하는 유해균들은 수가 감소하고 반대로 유익균들은 수가 증가해서 장 내 환경을 건강하게 만들어 주는 것이 프로바이오틱스입니다. 그럼 프리바이오틱스란? 장내 유해균을 억제함과 동시에 프로바이오틱스가 잘 자랄 수 있도록 해주는 것이 프리바이오틱스입니다. 쉽게 프로바이오틱스의 먹이 역할을 한다고 생각하시면 됩니다. 그렇기 때문에..